آلام أسفل الظهر

تحدث آلام الظهر عندما يتعرض العمود الفقري للإجهاد نتيجة إصابة أو مرض أو تآكل أو سوء استخدام الجسم. آلام أسفل الظهر الحادة هي ألم مفاجئ وشديد يزول بعد فترة من الأيام أو الأسابيع، وعادةً ما تتحسن الحالة مع الراحة والعلاج الطبيعي. أما إذا كانت الآلام مزمنة، فإنها تستمر رغم الراحة وتحتاج إلى تدخل طبي.

أنواع آلام أسفل الظهر:

العمود الفقري القطني، الذي يدعم وزن الجسم، قد يكون عرضة للإصابة والألم. تتراوح آلام الظهر من خفيفة إلى شديدة اعتمادًا على درجة الإصابة، ويمكن أن تكون حادة أو مزمنة.
تحدث آلام أسفل الظهر الحادة فجأة وعادةً ما تشفى خلال عدة أيام إلى أسابيع. يكون مصدر الألم عادةً في العضلات والأربطة أو المفاصل أو الفقرات. في بعض الأحيان، تكون آلام الظهر الناتجة عضلات مشدودة، أو فقرات منزلقة، أو مفاصل ملتهبة.
آلام الظهر المزمنة تستمر لأكثر من 3 أشهر؛ وقد يشعر بها المريض طوال الوقت أو تزداد سوءًا مع بعض الأنشطة. 

ما هي أعراض آلام أسفل الظهر؟

قد تشمل علامات وأعراض آلام أسفل الظهر: تصلب، توتر، ألم، شعور بالحرق أو الألم الطاعن، ضغط، أو وخز. قد يمتد الألم إلى الأرداف أو الفخذين أو الركبتين. قد يشعر الأشخاص أيضًا بتشنجات عضلية. تكون الأعراض أكثر وضوحًا عند الانحناء أو تقويس الظهر، وعند رفع الأجسام الثقيلة، أو عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
يجب عليك التوجه إلى الأستاذ الدكتور حسين المغربي، استشاري جراحة الأعصاب والعمود الفقري بمستشفيات جامعات كوفنتري وواريكشاير في إنجلترا للحصول على المساعدة الطبية فورًا إذا ظهر ضعف شديد في الساقين أو فقدان وظيفة المثانة أو الأمعاء وهذا ما يسمى بمتلازمة ذيل الفرس.

ما هي أسباب آلام أسفل الظهر؟

يمكن أن يؤدي الوزن الزائد، عدم ممارسة الرياضة، سوء الوضعية (مثل الانحناء)، ورفع الأثقال بشكل غير صحيح إلى الضغط على العمود الفقري وزيادة احتمالية الإصابات. يتم تحديد أسباب آلام أسفل الظهر الحادة في 20% فقط من الحالات. على الرغم من أنه قد لا يتم العثور على السبب المحدد، فإن بعض الحالات التي تسبب آلام الظهر تشمل:
• إجهاد العضلات: إصابة رياضية، سقوط، أو نشاط مُجهد يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العضلات والأربطة. تزيد قلة ممارسة الرياضة من المخاطر.
• الانزلاق الغضروفي: يمكن أن يبرز مركز القرص الفقري الجيلاتيني أو يتمزق في منطقة ضعيفة من جدار القرص وبالتالي يضغط على الأعصاب.
• ضيق القناة العصبية: يمكن أن يؤدي ضيق القناة العصبية في العمود الفقري إلى ضغط على الحبل الشوكي والأعصاب.
• هشاشة العظام: مع تقدم العمر، تجف وتتقلص فقرات العمود الفقري. يمكن أن تكون التمزقات الصغيرة في جدار القرص مؤلمة. قد تتشكل نتوءات عظمية، تتضخم المفاصل، وتصبح الأربطة أكثر كثافة.

كيف يتم تشخيص آلام أسفل الظهر؟

يتضمن التقييم التشخيصي التاريخ الطبي والفحص البدني. أحيانًا تُستخدم فحوصات التصوير (مثل الأشعة السينية، التصوير المقطعي، التصوير بالرنين المغناطيسي) واختبارات للتحقق من قوة العضلات وردود الفعل.

ما هي العلاجات المتاحة لآلام أسفل الظهر؟

تستجيب معظم حالات آلام أسفل الظهر الحادة بسرعة للعلاج غير الجراحي. تعتبر التمارين، وتقوية العضلات، والحفاظ على الوزن المثالي عناصر أساسية في العلاج. 
تصبح الجراحة ضرورية إذا كان لديك ضعف في العضلات، أو انزلاق غضروفي، أو ضيق شديد، أو متلازمة ذيل الفرس، أو ألم شديد لا يزول بعد فترة معقولة من العلاج غير الجراحي.

التعافي من آلام أسفل الظهر:

تستجيب معظم حالات آلام أسفل الظهر الحادة للعلاج، حيث يصبح 90% من المرضى خالين من الأعراض خلال 1 إلى 2 أسبوع، ويتعافى 10% منهم في غضون 3 أشهر. 

طرق الوقاية لتجنب تكرار الإصابة بآلام أسفل الظهر:

• تقنيات الرفع الصحيحة.
• وضعية جيدة أثناء الجلوس والوقوف والحركة والنوم.
• ممارسة تماربن الأطالة بانتظام لتقوية العضلات.
• تغذية جيدة، وزن صحي، وكتلة جسم ملائمة.
• تقليل التوتر وممارسة تقنيات الاسترخاء.
• عدم التدخين.